Медитации для всех по понедельникам

Каждый понедельник с 19:30 до 21:15 мы проводим групповые медитации для всех желающих.

Занятия предназначены для знакомства с практикой медитации, но будут интересны и тем, кто уже практикует какое-то время.

Будет немного теории, чуть больше практики.

Рассмотрим различные техники медитации, поговорим о пользе медитации для современного человека.

Выполним 4-5 непродолжительных сессий, поделимся впечатлениями, обсудим возникшие вопросы.

Чай, печеньки, теплый, ламповый зал. Добро пожаловать!)

В помощь тем, кто медитирует дома: 

1. Теория

2. Практика

2.1. Аудио и текстовые файлы, переведенные и начитанные координаторами центра

  • Медитация на дыхании — текст и аудио
  • Подготовительная медитация «Движение по телу» — аудио (5 Мб)
  • Медитация «Подсчет циклов дыхания» — текст
  • Медитация на ясности сознания — текст
  • Медитация на непрерывности сознания — текст
  • Медитация «Чистое внимание» — аудио (4 Мб)
  • Медитация на уме, подобном небу — аудио (5 Мб)
  • Медитация на уме, подобном океану — аудио (6 Мб)
  • Медитация на непостоянство —  аудио (11 Мб) 
  • Медитация на перенос сознания в момент смерти — аудио (15 Мб)
  • Медитация на восьми этапах процесса смерти— текст
  • Медитация на зарождение любви и сострадания
  • Медитация на равностности — текст и аудио (5 Мб)
  • Медитация «Вверение духовному учителю в мыслях» — текст

2.2. Аудио учителей (записаны в рамках их визитов)

Интересные статьи о медитации можно прочитать в нашей группе на фейсбуке.