Архив рубрики: Буддийские медитации

Медитация на дыхании

Успокоение ума Сосредоточьте внимание на своем дыхании. Дышите естественно. Сосредоточьте внимание на том, как при вдохах и выдохах поднимаются и опускаются ваши плечи и грудная клетка. Пусть ваш ум расслабится, успокоится, пребывает в текущем моменте и будет готов погрузиться в … Читать далее

Рубрика: Буддийские медитации | Метки: | Комментарии к записи Медитация на дыхании отключены

Лама Йеше: Медитация на равностности

Тубтен Йеше Предварительные этапы Начните с краткого периода расслабляющих физических упражнений – йоги, тай-цзы – или краткой прогулки в спокойном окружении. Подготовьте личный алтарь или просто зажгите свечу или благовония, чтобы создать некое священное пространство, в котором будете медитировать. Сев … Читать далее

Рубрика: Буддийские медитации, Лама Йеше | Метки: , , , | Комментарии к записи Лама Йеше: Медитация на равностности отключены

Лама Йеше: Медитация на непрерывности сознания

Тубтен Йеше Предварительные этапы Начните с краткого периода расслабляющих физических упражнений — йоги, тай-цзы — или краткой прогулки в спокойном окружении. Подготовьте личный алтарь или просто зажгите свечу или благовония, чтобы создать некое священное пространство, в котором будете медитировать. Сев … Читать далее

Рубрика: Буддийские медитации, Лама Йеше | Метки: , , | Комментарии к записи Лама Йеше: Медитация на непрерывности сознания отключены

Лама Йеше: Медитация на ясности сознания

Тубтен Йеше Предварительные этапы Начните с краткого периода расслабляющих физических упражнений – йоги, тай-цзы – или краткой прогулки в спокойном окружении. Подготовьте личный алтарь или просто зажгите свечу или благовония, чтобы создать некое священное пространство, в котором будете медитировать. Сев … Читать далее

Рубрика: Буддийские медитации, Лама Йеше | Метки: , , | Комментарии к записи Лама Йеше: Медитация на ясности сознания отключены

Медитация — Вверение духовному учителю в мыслях

Досточтимая Констанс Миллер Подготовка В начале уделите одну-две минуты сосредоточению на своем физическом теле. Найдите наиболее благоприятное положение с прямым и вытянутым позвоночником — положение, в котором вы сможет сохранять бодрость и осознанность, не ощущая при этом напряжения и зажатости. … Читать далее

Рубрика: Буддийские медитации | Метки: , , | Комментарии к записи Медитация — Вверение духовному учителю в мыслях отключены