Медитации для всех дома – материалы в помощь

 

В помощь тем, кто медитирует дома: 

1. Теория

 

2. Практика

2.1. Аудио и текстовые файлы, переведенные и начитанные координаторами центра

  • Ламрим Марафон
  • Медитация на дыхании – текст и аудио
  • Подготовительная медитация “Движение по телу” – аудио
  • Медитация «Подсчет циклов дыхания» – текст
  • Медитация на ясности сознания – текст
  • Медитация на непрерывности сознания – текст
  • Медитация “Чистое внимание” – аудио
  • Медитация на уме, подобном небу – аудио
  • Медитация на уме, подобном океану – аудио
  • Медитация на непостоянство –  аудио
  • Медитация на перенос сознания в момент смерти – аудио
  • Медитация на восьми этапах процесса смерти– текст
  • Медитация на зарождение любви и сострадания – текст и аудио
  • Медитация на равностности – текст и аудио
  • Медитация “Вверение духовному учителю в мыслях” – текст

 

2.2. Аудио учителей (записаны в рамках их визитов)

Интересные статьи о медитации можно прочитать в нашей группе на фейсбуке.

 

До карантина с 16 марта 2020 года, мы собирались каждую пятницу с 19:30 до 21:15 на групповые медитации для всех желающих.

Как только эпидемиологическая ситуация нормализуется, мы сразу продолжим!

Занятия предназначены для знакомства с практикой медитации, но будут интересны и тем, кто уже практикует какое-то время.

Будет немного теории, чуть больше практики.

Рассмотрим различные техники медитации, поговорим о пользе медитации для современного человека.

Выполним 4-5 непродолжительных сессий, поделимся впечатлениями, обсудим возникшие вопросы.

Чай, печеньки, теплый, ламповый зал. Добро пожаловать!)