16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости – Уровень 1
«Ключом к более счастливому и успешному миру является взращивание сострадания. Нам не нужно становиться религиозными, но каждому из нас требуется развивать в себе благие человеческие качества».
Его Святейшество Далай-лама XIV
Мы рады сообщить, что в октябре 2024 года в нашем центре пройдет второй поток образовательного курса «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости – Уровень 1»*. Курс пройдет под руководством ведущей Сесилии Бусон (Аргентина).
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ КУРС?
Истоки «16 основ благого сердца» как принципов жизни, ведущих к счастью, уходят корнями в VII век, ко времени правления тибетского царя Согнцена Гампо. Он разработал для своего народа 16 моральных принципов, чтобы установить мир и справедливость в обществе. Таким образом царь Согнцен Гампо, выдающийся мудрый реформатор, заложил основы духовной стабильности Тибета, сделав акцент на моральных и этических ценностях, которые способствовали благополучию и счастью его подданных.
Именно эти древние принципы легли в основу программы «16 Основ благого сердца», которые были переосмыслены и адаптированы для современных реалий, чтобы каждый человек, независимо от своей веры или культуры, мог применять эти универсальные ценности в повседневной жизни.
Программа охватывает четыре ключевые темы мудрости, каждая из которых раскрывает важный аспект счастливой и гармоничной жизни: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни.
Первая тема мудрости: Осознанные мысли («Как мы думаем»)
Эта тема помогает понять, как наши мысли формируют восприятие реальности. Вы узнаете, как развивать позитивное мышление и внутренний покой, как управлять своими эмоциями, и научитесь освобождаться от деструктивных ментальных привычек. Практики осознанности и медитации помогут вам выработать конструктивное отношение к жизни.
Основы первой темы мудрости
Кротость (Humility) — развивает способность видеть свои недостатки и достоинства других, избегая гордыни и высокомерия.
Терпение (Patience) — учит воспринимать трудности с выдержкой и мудростью, не поддаваясь гневу.
Довольство (Contentment) — помогает находить радость и благодарность в том, что у вас уже есть, вместо бесконечной гонки за желаниями.
Сорадование (Delight) — развивает способность наслаждаться жизнью, замечать красоту и радоваться успехам других.
Вторая тема мудрости: Осознанные действия («Как мы действуем»)
Ваши действия — это отражение вашего внутреннего состояния и отношения к окружающим. В этой теме рассматривается, как наши поступки влияют на окружающий мир и наше собственное благополучие. Вы научитесь выбирать действия, основанные на доброте и мудрости, которые приносят пользу вам и другим. Важное внимание уделяется развитию навыков ответственности, честности и щедрости.
Основы второй темы мудрости
Доброта (Kindness) — учит проявлять сострадание и заботу к другим, находить радость в помощи.
Честность (Honesty) — помогает строить доверие и быть искренним с собой и окружающими.
Щедрость (Generosity) — вдохновляет делиться своими ресурсами, временем и вниманием с другими без ожидания вознаграждения.
Правильная речь (Right Speech) — учит выражаться ясно и конструктивно, избегая грубости и критики.
Третья тема мудрости: Осознанные отношения («Как мы относимся к другим»)
Как мы взаимодействуем с окружающими? Эта тема посвящена развитию здоровых и гармоничных отношений на основе взаимного уважения, сострадания и понимания. Вы изучите, как строить открытые и доверительные связи, как эффективно общаться и решать конфликты. Эта тема помогает осознать, как отношения с окружающими влияют на наше счастье и удовлетворенность жизнью.
Основы третьей темы мудрости
Прощение (Forgiveness) — освобождает от обид и гнева, позволяя отпустить прошлое и двигаться вперед.
Благодарность (Gratitude) — помогает осознавать и ценить все благоприятные обстоятельства и поддержку в вашей жизни.
Верность (Loyalty) — учит сохранять верность своим обязательствам и идеалам, поддерживать близких и сообщества.
Уважение (Respect) — вдохновляет признавать достоинства и права каждого, независимо от различий.
Четвертая тема мудрости: Осознанная цель жизни («Как мы находим смысл»)
Смысл жизни — это то, что придает нашим действиям и мыслям глубину и цель. Эта тема посвящена исследованию своих внутренних ценностей, поиску вдохновения и определению своего предназначения. Вы научитесь понимать, что истинное счастье заключается не только в личных достижениях, но и в том, как мы можем служить и быть полезными обществу. Обретение смысла жизни помогает нам чувствовать себя частью чего-то большего и направляет нас к долгосрочному благополучию.
Основы четвертой темы мудрости
Устремленность (Aspiration) — учит ставить перед собой значимые цели, вдохновляясь идеей улучшения себя и мира. Мы учимся находить мотивацию и стремление, которое придаёт смысл нашим усилиям.
Принципы (Principles) — формируют моральный компас, помогающий нам придерживаться собственных ценностей. Мы учимся следовать принципам, которые ведут к благополучию, праведности и гармонии.
Служение (Service) — показывает важность помощи другим и внесения позитивного вклада в общество. Мы учимся находить радость и удовлетворение в действиях, направленных на благо других.
Отвага (Courage) — учит преодолевать страхи и препятствия, действуя с уверенностью и настойчивостью. Мы развиваем способность принимать вызовы и проявлять смелость, даже когда ситуации кажутся сложными.
ЧЕМУ Я НАУЧУСЬ?
Курс 16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости – Уровень 1» — это практический инструмент для улучшения повседневной жизни. Вы получите практические инструменты для обнаружения ваших моделей мышления, речи и действий.
Понимание работы ума поможет вам обрести устойчивое состояние удовлетворенности и изменить жизнь к лучшему. Вооружившись более глубокими знаниями о самих себе, вы сможете преодолеть ваши ограничивающие убеждения, научиться принимать более взвешенные решения и обретать покой ума даже в самые трудные моменты жизни.
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Сесилия Бусон (Аргентина) – сертифицированный фасилитатор (ведущая курсов) Фонда Развития Сострадания и Мудрости (FDCW), педагог с 23-летним стажем, консультант и нейропсихолог.
Весной 2022 года по приглашению нашего центра Сесилия провела для нас онлайн уикенд-семинар, где мы имели возможность кратко познакомиться с курсом «16 основ благого сердца» и курсом для родителей, педагогов, воспитателей и всех, кто взаимодействует с детьми. А уже осенью 2022 года впервые в России прошел полный обучающий курс «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости – Уровень 1». Сесилия Бусон навсегда покорила сердца участников курса.
РАСПИСАНИЕ
Объем всего курса – 12 часов. Всего запланировано 4 сессии по 3 часа каждая с небольшим перерывом в середине.
18 октября 2024 (пятница) 18:30 – 21:30 (мск)
19 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск)
25 октября 2024 года (пятница) 18:30 – 21:30 (мск)
26 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск)
ФОРМАТ
Онлайн (Zoom).
ЯЗЫК
Курс будет проходить на английском языке с последовательным переводом на русский язык.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Рекомендуемый оргвзнос – 4 000 р.
Московский буддийский центр «Ганден Тендар Линг» является полностью некоммерческой организацией, и все полученные средства пойдут на покрытие расходов по подготовке курса. Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам внести полностью сумму оргвзноса, это не должно стать препятствием для участия в курсе, просто свяжитесь с нами по почте spc@fpmt.ru, и мы поможем решить этот вопрос.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ
Участие в курсе открыто для всех желающих.
Если вы хотели бы в будущем стать фасилитатором (ведущим) программ 16 Guidelines и продолжить свой путь обучения, необходимо получить сертификат участника. Это документ, который выдает Фонд Развития Сострадания и Мудрости (FDCW). Для получения сертификата ОБЯЗАТЕЛЬНО присутствие и участие во всех сессиях.
ВНИМАНИЕ! КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО
Мы сможем пригласить на курс лишь ограниченное количество участников, чтобы работа и практика на курсе была более продуктивной и комфортной.
РЕГИСТРАЦИЯ
Зарегистрироваться на курс можно здесь:
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПЕРВОГО ПОТОКА
«Дорогая Сеси! Огромная вам благодарность за ваше время, которое вы разделили с нами, ведь это самый важный ресурс, который не возвратить обратно. За ваше открытое сердце и желание отдать весь свой опыт! За желание делать людей, и особенно детей, чуточку счастливей! Мне было очень приятно и полезно у вас обучаться. Ваша доброта и бережное отношение к участникам помогли максимально усвоить материал, который я уже применяю в жизни. Бесконечно благодарна и низкий вам поклон, дорогая Сеси!».
***
«Хочу выразить благодарность всем организаторам этого погружения в «16 основ», и, конечно, Сеси за бескорыстное служение на благо человечества. Меня настолько поражает и вдохновляет энтузиазм Сеси, ее креативность, ее уверенность и отвага! Так важно видеть живой пример того, как работа может быть неотъемлема от духовного роста!
Спасибо всем участникам за сердечный отклик, искренность, за щедрость в материалах и отзывах, за то, что мы не одиноки в попытках делать добро… Очень хотелось бы, чтобы сложилась возможность организовать этот курс полностью, с получением сертификата фасилитатора. Может быть, если бы набралась группа русскоязычных желающих, со временем это было бы возможно».
***
«Огромная благодарность Сесилии, организаторам, переводчикам курса! Это огромная радость, когда можно вот так легко, играючи, получить важную информацию и превратить ее в опыт, оставляя знания навсегда с собой. Сесилия, Ваше удивительное сердце и мастерство тронули меня до глубины души! Низкий вам всем поклон за труд и время, разделенные с нами».
***
«Большое спасибо за курс, Сеси! Удивительный человек, и мудрая, и веселая, и щедрая. Большой пример для меня реализации «16 основ». Редкая драгоценность. Для меня очень важно иметь живой пример! Спасибо Сеси, что она допрактиковалась до этого!!…»
_________________________
* Оригинальное название: Building Inner Strength — 16 Guidelines for Life, Level 1. «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости – Уровень 1» — название, адаптированное для русскоязычной аудитории. Такое название, хотя и не является точным переводом, в полной мере отражает внутреннюю суть и смысл курса.
