Медитация по 16 основам благого сердца
«Чтобы приносить другим пользу, нам не обязательно сразу совершать какие-то физические действия, нам нужно направить свой ум в эту сторону. И уже от этого появляется радость, теплеет на сердце и цель нашей жизни становится яснее».
Лама Тубтен Еше
Открытия в области нейронаук показывают, что мы можем менять наш ум в позитивном направлении в любом возрасте. Исследования показали, что регулярная медитация позволяет повысить нейропластичность мозга, развить эмоциональный интеллект, увеличить уровень счастья.
Если вы хотите обрести устойчивое состояние удовлетворенности, сделать свою жизнь более осмысленной, наполненной и счастливой, приглашаем вас на цикл онлайн-медитаций по 16 основам благого сердца.
Этот курс личностного развития разработан в рамках светского направления работы центра «Ганден Тендар Линг» на базе модели универсального образования, вдохновленной сооснователем Фонда поддержания махаянской традиции (FPMT) ламой Тубтеном Еше.
Каждая из 16 основ представляет собой одно из универсальных положительных качеств, которые можно встретить во всех духовных, религиозных и философских традициях. Все основы изучаются в рамках четырех тем мудрости: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни.
Курс светских медитаций поможет вам:
— снизить уровень стресса и обрести чувство внутренней защищенности даже в трудные времена;
— взрастить внутреннюю силу, основанную на этике и эмоциональной устойчивости;
— развить доброе сердце, углубить и улучшить отношения с другими людьми;
— внести позитивный вклад в общество, делясь гармонией и радостью с окружающими.
Программа
Длительность: 16 недель, по одной сессии в неделю с октября 2024 года по январь 2025 года, по воскресеньям с 10 до 11 часов утра.
Формат встреч: онлайн
Расписание:
| Дата | Тема |
| 06.10.2024 | Кротость – желание и умение учиться у других |
| 13.10.2024 | Терпение – развивать спокойный и открытый ум |
| 20.10.2024 | Довольство – наслаждаться тем, кто мы есть и что есть у нас |
| 27.10.2024 | Сорадование – радоваться доброй удаче других |
| 03.11.2024 | Доброта – быть доброжелательным, заботливым и внимательным |
| 10.11.2024 | Честность – действовать честно и открыто |
| 17.11.2024 | Щедрость – отдавать без ожидания чего-либо взамен |
| 24.11.2024 | Правильная речь – говорить с чуткостью и пониманием |
| 01.12.2024 | Уважение – уважать людей с более глубоким пониманием и опытом жизни |
| 08.12.2024 | Прощение – отпускать обиду и гнев в отношении других и себя |
| 15.12.2024 | Благодарность – осознавать и воздавать за доброту других |
| 22.12.2024 | Доверие – быть добросердечным и надежным во всех ваших отношениях |
| 05.01.2025 | Устремленность – стремление к полноценной жизни, которая избегает причинения вреда |
| 12.01.2025 | Убеждения – развивать искренние и устойчивые внутренние ценности, избегать пагубных влияний |
| 19.01.2025 | Служение – помогать и приносить пользу другим любыми доступными способами |
| 26.01.2025 | Отвага – принимать ответственность и вызовы со спокойной решимостью |
Стоимость: встречи бесплатны и открыты абсолютно для всех. Если у вас есть желание и возможность, поддержать деятельность нашего центра можно по ссылке.
Требования к участникам: для участия не требуется наличие специальной подготовки или знаний в области буддизма.
Ведущие: опытные практики – выпускники курса «16 основ благого сердца», психологи, педагоги.
Как присоединиться: для участия в медитациях необходимо зарегистрироваться.
Скачайте подробную программу, включающую расписание и информацию ведущих в виде презентации.
Откройте для себя жизнь, полную гармонии и радости!
До встречи на занятиях!
