Медитация успокоения ума и развития внимания

Медитация успокоения ума и развития внимания. На занятии рассмотрим введение в практику, её назначение в контексте буддийской тренировки ума, основы техники выполнения. Сама практика будет состоять из двух сессий по 24 минуты, которые можно выполнять сидя на подушке, на стуле или лёжа на полу, в зависимости от ваших предпочтений.