Модуль 2 «Как медитировать»

Медитация это деятельность ментального сознания. Это значит, что одна часть ума исследует, анализирует и взаимодействует с остальным умом. Медитация может принимать множество форм: направление фокуса внимания на внутренний предмет, попытка понять некую личную трудность, излучение доброжелательности и любви ко всему человечеству, молитва к объекту поклонения или установление связи с внутренней мудростью. Высшая цель медитации заключается в том, чтобы пробудиться к самому тонкому уровню сознания и воспользоваться им для обнаружения реальности, непосредственно и интуитивно.

В этом модуле вы освоите базовые техники медитации. Вы изучите определение и назначение медитации, то, как правильно сидеть, как организовать сессию медитации, различные виды техник медитации, которые могут применяться, и то, как распознавать препятствия в медитации и работать с ними.

Программа модуля:

• 5 семинаров,
• 1-2 занятия с приглашенным учителем или резидентным учителем центра (лекции,семинары)
• однодневный ретрит
• итоговое тестирование

Примечание: программа предполагает домашние задания в ходе которых слушатели знакомятся с обязательными и дополнительными учебными материалами, выполняют медитации.