Ганден Тендар Линг
Москва, Павловская ул., д.18
info@fpmt.ru
  • Новости
    • Новости
    • COVID-19
    • Расписание
    • Наш канал YouTube
  • О нас
    • О центре
    • Впервые у нас?
    • Наши учителя
    • Наши правила
    • Структура управления центра
    • ФПМТ в России и в мире
    • Контакты
  • Обучение
    • Программы
    • О буддизме
    • F.A.Q.
  • Практики
    • Практики в центре
    • Каталог молитв
    • Ежедневные практики
    • Обеты
    • Очистительные практики
    • Предварительные практики /НЁНДРО/
    • Практика Ца-Ца
    • Практики божеств
    • Помощь животным
  • Библиотека
    • Последние публикации
    • Учения
    • Коренные тексты
    • О медитации
    • Видео и аудио архивы
    • Получить книгу
  • Наши книги
    • Об издательстве
    • Изданные книги
    • Наши планы
    • Получить книгу
  • Как помочь
    • Подношение и спонсорство
    • Проекты центра
    • Волонтерство
    • Помощь дому престарелых
    • Молитвенная помощь
    • Польза щедрости
Пожертвования
Главная / Подборка материалов / Новости / Курс Как медитировать 30 января – 5 марта

Курс Как медитировать 30 января – 5 марта

8 Февраль, 2016
Новости
0

В  субботу (30 января) московский центра ФПМТ «Ганден Тендар Линг» начал новый курс по медитации «Как медитировать», состоит из 5 занятий и будет проходить каждую субботу в течение 5 недель.

(15969_sl.JPG) Lama Yeshe, Beatrice Ribush, and Lama Zopa Rinpoche in meditation. On Saka Dawa (the celebration of Buddha's birth, enlightenment, and death), Lama Yeshe asked everyone to come outside after a Guru Puja for a meditation on the hill behind the gompa. Chenrezig Institute, Australia, May 25, 1975. Photo by Wendy Finster.
(15969_sl.JPG) Lama Yeshe, Beatrice Ribush, and Lama Zopa Rinpoche in meditation. On Saka Dawa (the celebration of Buddha’s birth, enlightenment, and death), Lama Yeshe asked everyone to come outside after a Guru Puja for a meditation on the hill behind the gompa. Chenrezig Institute, Australia, May 25, 1975. Photo by Wendy Finster.

 Медитация позволяет научиться говорить СТОП своим эмоциям и мыслям в любой момент, когда Вы этого хотите, и сохранять полный покой. Позитивные изменения в уме позитивно сказываются на физическом теле: уменьшается давление, восстанавливается сердечный ритм. Развивая умиротворенное, счастливое состояние ума при помощи медитации, вы меняете свою жизнь и жизнь окружающих.

Таким образом медитация дает огромное преимущество. Вы становитесь хозяином своего ума.

О курсе. Скорее всего Вы слышали много раз о пользе медитации, но возможно не знаете, с чего начать или как включить медитацию в свою жизнь.

Этот курс позволит Вам ощутить, как посредством медитации можно снизить стресс, стать более сосредоточенным и эффективным в работе, лучше узнать свои эмоции и работать с ними.

Пройдя этот курс, Вы сможете попробовать и подобрать наиболее подходящий Вам тип медитации и узнаете, как сделать свою практику ежедневной. Вы откроете, что медитация – это не скучное неподвижное сидение часами, а увлекательное занятие, приносящее больше энергии и позитивных изменений в Вашу работу, семью и жизнь в целом.

Курс «Как медитировать» полностью основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101». Это вводный курс для тех, кто только начинает своё знакомство с медитацией.  Хотя курс полностью основан на базовых техниках буддийской медитации, он не предполагает, что участники курса обладают какими-то знаниями о буддизме или хотят в последствии изучать буддизм. В ходе курса участники освоят спектр различных практик: медитация на дыхании, медитация осознанности, техники визуализации и аналитической медитации. Также узнают о навыках, которые мы получаем с помощью медитации, и как эти навыки можно применять в повседневной жизни. Каждое занятие состоит из объяснений, практики и обсуждения и сопровождается дополнительными материалами и домашним заданием на неделю.

Что особенного в этом курсе. Это первый цикл данной программы. Участниками этого цикла в том числе будут координаторы программ центра (занятий медитацией по понедельникам и данного курса), имеющие опыт медитации, что как мы надеемся, поможет всем получить более глубокий опыт и сделает обсуждения полезными и интересными.

Также, так как это самый первый цикл программы, мы предлагаем поучаствовать в ней всем желающим без какого-либо фиксированного организационного взноса.

Темы курса и расписание.  Курс состоит из 5 занятий. Кроме того, ближе к окончанию курса мы совместно примем решение о необходимости проведения заключительного группового ретрита (интенсивной практики в течение одного или нескольких дней).

30 января – Первое занятие «Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации».

6 февраля – Второе занятие «Зачем медитировать: природа ума».

13 февраля – Третье занятие «Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия».

20 февраля – Четвертое занятие «Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни».

5 марта – Пятое занятие «Заключительное занятие: подробнее об аналитической медитации, что такое равностность, обзор тем всего курса».

Место и время проведения занятий: с 11:00 до 12:45, буддийский зал центра «Открытый мир» (м. «Тульская», ул. Павловская, 18).

Как принять участие. Этот курс будет интересен как тем, кто уже знаком с техниками буддийской медитации, так и тем, кто еще не сталкивался ни с медитацией, ни с буддизмом.

Вход свободный. Рекомендуется посещение всех 5 занятий, но также возможно посещение любых занятий по желанию и возможностям.

Напоминаем, что помимо данного курса, у Вас есть возможность посещать еженедельные занятия по медитации каждый понедельник в 19:30 в буддийском зале центра «Открытый мир» (м.«Тульская», ул. Павловская, 18). Вход свободный.

Все, кто хотел бы получать рассылку и дополнительные материалы, просим заполнить форму регистрации на занятии.

По всем вопросам пишите на spc@fpmt.ru

 Присоединяйтесь и приглашайте своих друзей!

Поделиться :
Предыдущий Пост
Следующий пост
Выбрать рубрику
Метки
видео (115) аудио (88) расшифровка (25) Открытие Буддизма (22) духовный учитель (18) пустотность (пустота) (18) праздники (17) ретрит (15) бодхичитта (14) Лоджонг (14) смерть (13) книга (13) интервью (13) гуру (12) четыре благородные истины (11) калачакра (10) совет (10) дни преумножения (10) природа ума (9) карма (9) дни чудес (8) Сага Дава (8) нёндро (8) аналитическая медитация (7) Лосар (7) сансара (7) коронавирус COVID-19 (7) дост. Сангье Кхандро (6) три основы пути (5) сам себе психолог (5) как медитировать (5) страдание (4) очистительные практики (4) подношения (4) Дагри Ринпоче (4) Лхабаб Дучен (4) отречение (4) восемь строф (4) дхарма (4) садхана (4) монашество (3) предварительные практики (3) Шаматха (3) восемь обетов (3) схемы ламрима (3) ганден лхагьяма (3) ум и его потенциал (3) нирвана (3) мудрость (3) тренировка ума (3) групповая практика (2) депрессия (2) расставание с четырьмя привязанностями (2) Далай-лама (2) практика сорадования (2) равностность (2) Копан (2) природа Будды (2) Чакрасамвара (2) конфликт (2) нравственность (2) дни Будды (2) сутра золотистого света (2) Янгси Ринпоче (2) сострадание (2) двенадцать звеньев взаимозависимого происхождения (2) Чокор Дючен (2) Праджняпарамита (2) памятка (2) Тибет (2) четыре безмерных (2) Сингханада (2) посвящение (2) сенгхе дра (2) утренние практики (2) взаимозависимость (2) Амитаюс (2) сутра сердца (2) лама Чопа (2) йога сна (1) бардо (1) непостоянство (1) тысячерукий Авалокитешвара (1) четырехрукий Авалокитешвара (1) сосредоточение (1) символизм (1) Сангва Гьячен (1) омовение (1) Мигцема (1) Махамудра (1) гнев (1) Ганден Тендар Линг (1) колесо острых орудий (1) практика в тюрьме (1) сущность очищенного золота (1) простирания (1) наркозависимость (1) аборт (1) ступа (1) счастье (1)
Показать все
Предстоящие события
  1. 02

    Мар

    Практики для исцеления мира

    2 марта / 19:30 - 21:30
  2. 06

    Мар

    Еженедельный марафон начитывания текстов Тхангтонга Гьялпо.

    6 марта
  3. 07

    Мар

    Лоджонг с геше Сопой

    7 марта / 09:00 - 11:00

Другие События