2014
Медитация на любовь. Из книги Кэтлин Макдональд “Как медитировать”
Сядьте удобно. Расслабьте ваше тело и ум, отпустите все мысли и заботы. С осознанностью наблюдайте за своим дыханием, пока ваш ум не успокоится, а сознание не сфокусируется в здесь-и-сейчас.
2014
Медитация “Ценность человеческой жизни”. Из книги Кэтлин Макдональд “Как медитировать”
Сядьте комфортно, выпрямите спину. Расслабьте тело и позвольте напряжению раствориться, уплыть прочь. Чтобы сделать ум спокойным и устойчивым, несколько минут медитируйте на дыхании, или выполните девятичастное дыхание.
2012
Практика молитвы Таре
Почему некоторые достигают успеха во всем, за что ни возьмутся, а другие во всем терпят неудачу?
2012
Досточтимая Сангье Кхандро. “Забота о сложных людях”
Строфа 4:
Когда бы я ни увидел существ с жестоким характером,
Полных недостатков, с большими трудностями,
Пусть я буду лелеять их, ведь найти их так же трудно,
Как сокровищницу, полную драгоценностей.
2012
Досточтимая Сангье Кхандро. “Значение мантры Авалокитешвары”
Мантра Авалокитешвары “ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ” (произносится как “ом ма-ни пэд-ме хум”) выражает чистую энергию сострадания, что присутствует в каждом живом существе.