Основы медитации: практический курс с дост.Тензином Гендуном из монастыря Наланда

Приглашаем вас на интенсивный курс выходного дня по основам буддийской медитации. Курс пройдет под руководством старшего монаха монастыря Наланда – дост. Тензина Гендуна.

Даты проведения курса: 31 октября – 2 ноября 2025.

Этот короткий практический курс подойдет всем, кто хотел бы начать практику медитации в Год сострадания*, кто хотел бы укрепиться в понимании техник медитации, а также тем, кто хотел бы вспомнить основы и задать вопросы по практике.

Это вводный курс для тех, кто начинает своё знакомство с медитацией.  Он основан на базовых техниках практики буддийской медитации, но не предполагает, что участники являются буддистами или хотят впоследствии изучать буддизм. Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику – этот курс для вас.  Участие открыто для всех.

Занятия пройдут с синхронным переводом на русский. Благодарим Диану Воронину за драгоценную помощь с переводом.

В ходе занятий мы рассмотрим такие важные базовые темы:

– что такое медитация и что такое природа ума;

– освоение позы для медитации;

– техники медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия;

– ежедневная практика: структура сессии медитации, выбор места для практики.

Где будут проходить занятия

Занятия будут проходить в онлайн-формате. Однако, если вы находитесь в Москве, вы можете приехать и практиковать вместе в нашем небольшом буддийском зале с просмотром трансляции оттуда. Отметьте свое намерение при регистрации, чтобы мы понимали количество желающих участвовать очно, т.к. наше пространство на данный момент ограничено.

Расписание

Пятница
19:30–21:30 – сессия 1, без перерыва.

Суббота
11:00–13:00 – сессия 2,
30 мин перерыв,
13:30–15:00 – сессия 3.

Воскресенье
11:00–13:00 – сессия 4,
30 мин перерыв,
13:30–15:00 – сессия 5.

Для участия требуется пройти регистрацию.

РЕГИСТРАЦИЯ

Оргвзнос

Рекомендуемый оргвзнос – 1500 р.

Чтобы курс оставался доступным и качественным, мы устанавливаем символический добровольный оргвзнос. Мы сознательно сделали его небольшим — примерно, как стоимость нескольких чашек кофе в любимой кофейне в течение предстоящих дней занятий, и гибким – вы сами выбираете сделать ли подношение в этом объеме, или же больше/меньше. Эти средства помогут нам покрыть базовые организационные расходы, а также станут прямой поддержкой и благодарностью учителю и переводчику за их труд и энергию, вложенные в эти три дня практики. Это важный жест, который помогает таким проектам жить и развиваться. Оргвзнос помогает отделить серьезное намерение от сиюминутного интереса и объединяет группу людей, готовых уделить время практике. Благодарим за вашу поддержку проекта, направленного на развитие ума и сердца. Внести оргвзнос можно на нашем сайте по ссылке.

Об учителе

Досточтимый Тензин Гендун, монах шри-ланкийского происхождения. Он принял монашеские обеты в 1992 году, глубоко вдохновившись буддийскими учениями и практиками, оказавшись во время путешествия по Индии в Дхарамсале, и далее в монастыре Копан в Непале. Позднее, следуя совету Ламы Сопы Ринпоче, досточтимый Гендун отправился в буддийский центр в Новой Зеландии, где в служении прожил 7 лет. С 2000 года он является членом монашеской общины монастыря Наланда во Франции, где прошел обучение по «Базовой программе» и завершил семилетнюю программу «Мастерс». Досточтимый Гендун является учителем ФПМТ, ассистирующим учителем «Базовой» и «Мастерс» программ в монастыре Наланда, проводит занятия программы «Открытие буддизма», является опытным преподавателем и наставником по практике медитации. Подробнее.

Далай-лама о медитации

«Что мы понимаем под медитацией? С буддийской точки зрения медитация – это духовная дисциплина, позволяющая обрести определенный контроль над своими мыслями и чувствами.

Почему нам не удается надолго удержать то счастье, к которому мы стремимся? И почему вместо этого мы так часто сталкиваемся с несчастьями и страданиями? Буддизм учит, что, пока ум пребывает в своем обычном состоянии, наши мысли и чувства дикие и безудержные, а поскольку для их укрощения нам недостает внутренней силы, то мы оказываемся беспомощными и не можем их подчинить. В результате они правят нами. Эти мысли и чувства, в свою очередь, находятся во власти отрицательных, а не положительных импульсов. Нам нужно сменить вектор движения, чтобы они перестали подчиняться отрицательным импульсам, и чтобы мы сами контролировали собственный ум.

Само желание изменить себя столь коренным образом на первый взгляд кажется неосуществимым. Однако длительное применение такого упражнения, как медитация, позволяет достичь поставленной цели».

Отрывок из книги «Преобразование ума».

________________

*Год сострадания был официально открыт 6 июля 2025 года, в день 90-летия Его Святейшества Далай-ламы. В рамках этого года по всему миру проходят праздничные церемонии и мероприятия, посвященные Далай-ламе, отмечающие его приверженность ценностям любви, сострадания, нравственной дисциплины и межконфессионального согласия.