Лама Сопа: Средства от депрессии

Кьябдже Лама Сопа Ринпоче описал методики преодоления депрессии во время 28 курса в Копане, прошедшего в 1995 году.

Это учение – отредактированный отрывок из второй лекции курса. Полный текст всех лекций (на англ. яз.) доступен по ссылке.

Есть множество различных видов депрессии, и, конечно, все зависит от конкретного вида, от которого человек страдает; тем не менее, одно из наиболее сильных средств от депрессии – размышления о смерти. Нам нужно много медитировать над неопределенностью момента смерти – она может придти сегодня же, даже в течение часа. Это очень мощная медитация, хорошо помогающая при подобных проблемах и немедленно ослабляющая депрессивное состояние.

Если у нас депрессия, мы также можем размышлять о бесчисленных других существах, которые также страдают от депрессии, и думать: “В соответствии со своими молитвами, я получил страдания всех живых существ, прежде всего их депрессию. Я принял их внутрь себя и переживаю эту депрессию ради блага всех живых существ”. Думайте, что депрессия, которую мы ощущаем – не наша депрессия, а депрессия всех живых существ.

Это чрезвычайно полезно, потому что мы используем депрессию как путь к достижению полного просветления. Мы делаем депрессию лекарством и используем ее как путь к просветлению. Депрессия, подобно тантрической практике, становится средством очищения негативной кармы, накопленной на протяжении многих эпох, и создания безбрежной благой заслуги, способом быстрее достичь просветления. Переживание депрессии становится чрезвычайно благотворным и полезным для счастья всех живых существ. Это также означает, что мы используем свою депрессию и для достижения величайшего личного счастья – высшего просветления.

Другая мощная методика – думать, что депрессия происходит от нашего эго. Депрессия – обусловленный феномен, поэтому у нее есть определенная причина. Могут быть и какие-то внешние условия, однако главная причина – внутренняя: наш собственный ум. Это наша прошлая карма и дурные намерения – совершение деяний, потревоживших умы других существ, причинивших другим несчастье и особенно деяний, тревожащих умы святых существ.

Причина депрессии упомянута в учениях “Колеса острых орудий” – обширных учений, посвященных не только практике бодхичитты, направленной на уничтожение эго, но и развернутой медитации на карме. В этих учениях упомянуто, что совершив то, что неприятно святому уму благого друга и других существ, мы ослабили свои самайи.

Эта негативная карма и негативные намерения исходят от эго – себялюбивого сознания. Поэтому депрессия и причиняемый ей нам вред исходят от эго. Узнав, кто повинен в депрессии, мы без каких-либо колебаний должны обратить депрессию против эго и уничтожить его. Пусть эго получит свое! Вместо того, чтобы терзать депрессией себя, мы отдадим ее эго и уничтожим его. Таким образом мы используем депрессию для уничтожения эго. Если мы можем уничтожить эго, если эго – эгоцентричный самосущий ум – исчезает, это означает, что мы обрели бодхичитту, заботу о других живых существах. Так мы используем депрессию для развития бодхичитты – врат махаянского пути к просветлению – чтобы обрести способность освобождать всех живых существ от страданий и вести их к просветлению. Польза от этого бесконечна.

Еще одна техника преодоления депрессии – размышления над природой будды в нашем умственном континууме. У нас есть возможность осуществить весь путь к просветлению – обрести все реализации, все безграничные качества святого тела, святой речи и святого ума Будды. Мы обладаем необходимым потенциалом. Нам просто нужно очистить свой ум, чтобы все достижения, все качества Будды проявились и стали явными. Размышления над природой будды – крайне полезное средство от депрессии. Все зависит от конкретного вида депрессии, с которым мы столкнулись.

Перевод с английского дост. Лобсанг Тенпа