2015
Онди Уилсон. Ретрит «Медитация на ламриме»
Ретрит проводился в рамках модуля «Как медитировать» программы Открытие буддизма 12-14 декабря 2014 года.
2015
Доктор Алекс Берзин. Как применять буддийские техники в повседневной жизни. Видео
Лекция состоялась в сентябре 2010 года. (далее…)
2015
Доктор Алекс Берзин. Что такое медитация? Видео
Лекция состоялась в июне 2010 года. (далее…)
2014
Медитация на любовь. Из книги Кэтлин Макдональд «Как медитировать»
Сядьте удобно. Расслабьте ваше тело и ум, отпустите все мысли и заботы. С осознанностью наблюдайте за своим дыханием, пока ваш ум не успокоится, а сознание не сфокусируется в здесь-и-сейчас.
2014
Медитация «Ценность человеческой жизни». Из книги Кэтлин Макдональд «Как медитировать»
Сядьте комфортно, выпрямите спину. Расслабьте тело и позвольте напряжению раствориться, уплыть прочь. Чтобы сделать ум спокойным и устойчивым, несколько минут медитируйте на дыхании, или выполните девятичастное дыхание.