2015
Доктор Алекс Берзин. «Развитие беспристрастного отношения к себе: Преодоление неприятия себя». Видео
Среди методов буддийской медитации по развитию беспристрастности и изменению отношения к себе и к другим, первая группа методов может быть применена для работы с самооценкой. (далее…)
2014
Медитация на любовь. Из книги Кэтлин Макдональд «Как медитировать»
Сядьте удобно. Расслабьте ваше тело и ум, отпустите все мысли и заботы. С осознанностью наблюдайте за своим дыханием, пока ваш ум не успокоится, а сознание не сфокусируется в здесь-и-сейчас.
2014
Медитация «Ценность человеческой жизни». Из книги Кэтлин Макдональд «Как медитировать»
Сядьте комфортно, выпрямите спину. Расслабьте тело и позвольте напряжению раствориться, уплыть прочь. Чтобы сделать ум спокойным и устойчивым, несколько минут медитируйте на дыхании, или выполните девятичастное дыхание.
2014
Онди Уилсон. Лекция «Удовлетворенность как жизненный принцип»
Рассматривая качество удовлетворенности, Онди объясняет применимость идеи о наличии «малого числа желаний» и ее прямую взаимосвязь с достижением душевного спокойствия и гармоничного состояния. (далее…)
2014
Онди Уилсон. Лекция «Как даровать, ничего не имея»
Опираясь на идею о сострадательном общении с другими, Онди рассматривает возможности оказания помощи другим, которые мы обретаем, когда чутко прислушиваемся к потребностям другого человека и стараемся искусно сочетать нужные слова, сострадательное молчание и необходимые поступки – для того, чтобы подлинно помочь другому и взрастить свою способность помогать себе и другим.
2014
Онди Уилсон. Лекция «Семейная жизнь для буддистов-мирян»
Рассматривая тему семейной этики через призму учений Будды Шакьямуни, мы можем прийти более глубокому пониманию нравственной системы буддизма в целом – и одновременно понять те ключевые принципы, которые сделают наши партнерские отношения с другими более гармоничными и устойчивыми.
2014
Онди Уилсон. Лекция «Пять элементов и пять видов мудрости»
Онди рассказала о пяти элементах, составляющих основу бытия, и о том, что объединяет их с пятью омрачениями, пятью видами мудрости и пяти семействами будд. Особо важным является рассмотрение темы того, как эти пять составляющих могут быть использованы в нашей личной практике для достижения более устойчивого и умиротворенного состояния.
