Ганден Тендар Линг
Москва, Павловская ул., д.18
info@fpmt.ru
  • Новости
    • Новости
    • COVID-19
    • Расписание
    • Наш канал YouTube
  • О нас
    • О центре
    • Впервые у нас?
    • Наши учителя
    • Наши правила
    • Структура управления центра
    • ФПМТ в России и в мире
    • Контакты
  • Обучение
    • Программы
    • О буддизме
    • Учебная платформа
  • Практики
    • Практики в центре
    • Каталог молитв
    • Ежедневные практики
    • Обеты
    • Очистительные практики
    • Предварительные практики /НЁНДРО/
    • Практика Ца-Ца
    • Практики божеств
    • Помощь животным
  • Ца-Ца
  • Библиотека
    • Последние публикации
    • Учения
    • Коренные тексты
    • О медитации
    • Видео и аудио архивы
    • Получить книгу
  • Наши книги
    • Об издательстве
    • Изданные книги
    • Наши планы
    • Получить книгу
  • Как помочь
    • Подношение и спонсорство
    • Проекты центра
    • Волонтерство
    • Помощь дому престарелых
    • Молитвенная помощь
    • Польза щедрости
Пожертвования
Главная / Подборка материалов / Учения / Переводы / Медитация: Вверение духовному учителю в мыслях

Медитация: Вверение духовному учителю в мыслях

25 Апрель, 2012
Для всех уровней понимания, Медитация, Переводы
0

Досточтимая Констанс Миллер

Подготовка
В начале уделите одну-две минуты сосредоточению на своем физическом теле. Найдите наиболее благоприятное положение с прямым и вытянутым позвоночником – положение, в котором вы сможет сохранять бодрость и осознанность, не ощущая при этом напряжения и зажатости. Осознайте время и место, в которых находитесь.

На протяжении пяти минут медитируйте на дыхании. Сосредотачивайте внимание на ощущениях, возникающих в областе ноздрей при вдохах и выдохах. Отпустите все мысли, подобно облакам в небе. Если возникают отвлечения, осознайте их, не вовлекаясь и не вынося суждений, а затем возвратите внимание к дыханию. Продолжайте наблюдать за дыханием, пока ум не достигнет спокойного и ясного состояния.

Мотивация
Зародите альтруистическую мотивацию для этой сессии медитации. Без духовного проводника невозможно выйти за пределы циклического существования, а значит – и достичь полного просветления. Духовный проводник – основа всех путей к освобождению из сансары и просветлению; очень важно достичь этих состояний. Поэтому думайте, что медитируете не только ради собственного благополучия, спокойствия ума или хорошей репутации; вы уделяете время медитации, чтобы накопить обширную благую заслугу, благодаря которой сможете отыскать квалифицированного духовного проводника, который приведет вас к состоянию просветления – а в этом состоянии вы наилучшим образом сможете приносить благо всем существа.

Основная часть медитации
Шаг 1: При желании представьте в пространстве перед собой своего духовного учителя. Подумайте о ключевых благих качествах своего духовного наставника (либо духовного наставника в целом, если у вас пока нет духовного проводника, либо человека, которого вы считаете своим духовным учителем). С ясностью и определенной степенью сосредоточения сфокусируйтесь на этих качествах. Зародите сильную убежденность или веру в то, что ваш учитель обладает этими качествами. Это очистит ум от беспокоящих эмоций и установок по отношению к учителю – таких, как высокомерие и сомнения.

Шаг 2: Далее, размышляйте над тем, что значит “обладать благими качествами”. Во-первых, благие качества – это аспекты природы будды, внутренний потенциал ума ясного света (нашего чистейшего уровня ума). Кроме того, в данном случае, “качество” – это нечто, восполняющее недостаток. Таким образом, хотя всем нам присущ одинаковый потенциал, полное его раскрытие достигается посредством усиления наших природных способностей с целью преодоления наших недостатков. Поэтому эти качества возникли в нашем учителе в силу цепочки причин и следствий – благой тренировке ума, тела и речи с целью преодоления неблагих качеств.

Также сосредоточьтесь на тех замечательных способах, посредством которых ваш учитель благодаря этим качествам способен помогать вам и другим. Таким образом, зародите веру, основанную на логических размышлениях.

Шаг 3: Далее размышляйте над тем, что (1) в нашей природе будды заложен тот же самый позитивный потенциал, (2) мы также можем применять надлежащие усилия и (3) ясно осознаем, что развитие тех же качеств принесет обширную пользу нам и другим. Таким образом, зародите сильную решимость практиковать Дхарму и устремление к достижению бодхичитты. В процессе углубленной медитации в вас зарождается благое воодушевление по поводу обретения таких же благих качеств.

Шаг 4: Размышляйте над великой добротой своего духовного учителя, особенно явно проявляющейся в том, что он учит вас методам и пути к устранению страданий и достижению невероятной цели – просветления. Думайте о том, что ваш духовный учитель добрее всех будд, и о том, почему это так. Размышляйте над невероятной ценностью и редкостью даров, которые вы получили от учителя благодаря его невероятной доброте.

Шаг 5: Должным образом подготовив свой ум и открывшись навстречу вдохновению от духовного учителя, сначала от всего сердца поднесите семичленную молитву (краткую или обширную), а затем искренне, от всего сердца попросите о благословении и вдохновении в своей практике Дхармы, преодолении любых конкретных препятствий или проблем, с которыми  вам довелось столкнуться, и скорейшем обретении реализаций на пути к просветлении. От всего сердца просите о возможности как можно скорее встретить и распознать своего духовного учителя, в какой бы форме он (или она) ни явился, и о возможности получить от учтеля мудрые наставления и следовать им. С решимостью просите, чтобы все будды и бодхисаттвы во вселенной благословили вас на то, чтобы все вышеописанное как можно скорее произошло в вашей жизни.

Представьте, что от вашего духовного учителя исходят лучи света и потоки нектара, которые входят в вас через макушку, принося все благословения, вдохновение на пути, устраняя все препятствия и ошибочные воззрения и даруя все реализации. Четко сосредоточьтесь на этой визуализациии, поддерживая убежденность в том, что представляемое действительно происходит.

Затем ваш духовный учитель растворяется в свете, который вливается в ваше сердце и навсегда остается – всегда присутствует – с вами.

Посвящение
Посвятите заслуги, обретенные посредством этой медитации, углублению вашей веры в то, что вы способны совершенным образом относиться к своему духовному наставнику, а также обретению возможности отыскать (если у вас его пока нет) в этой жизни полностью квалифицированного духовного наставника, который быстро приведет вас к просветлению.

Пусть все живые существа обретут такую же благую участь и смогут быстро продвигаться по пути к просветлению. Пусть я и все живые существа никогда, во всех своих рождениях, не расстаемся с совершенными учениями Дхармы и добрым духовным наставником, который передает их нам и с добротой ведет нас по пути.

Перевод с английского дост. Лобсанг Тенпа

Категория:
духовный учитель
Поделиться :
Предыдущий Пост
Следующий пост

Похожие публикации

Этика отношений учителя и ученика
17 Февраль, 2020
Диана
Е.С. Далай-лама, Начинающим изучение, Переводы
0
Аналитические медитации
22 Июнь, 2019
Диана
Ламрим, Медитация, На каждый день, Продолжающим изучение
0
Энди Уистрайх. Скайп-лекция о Ламе Сопе Ринпоче
11 Август, 2015
admin
Для всех уровней понимания, Лекции, Начинающим изучение, Энди Уистрайх
0
Выбрать рубрику
Метки
видео (107) аудио (87) Открытие Буддизма (35) расшифровка (25) Далай-лама (25) пустотность (пустота) (21) праздники (19) ретрит (18) духовный учитель (17) интервью (17) бодхичитта (16) гуру (16) Лоджонг (15) смерть (14) Сага Дава (13) книга (13) ньюнгне (12) природа ума (11) калачакра (11) карма (11) четыре благородные истины (11) совет (10) дни преумножения (10) дни чудес (8) нёндро (8) сансара (8) Лосар (7) аналитическая медитация (7) коронавирус COVID-19 (7) страдание (7) дост. Сангье Кхандро (6) как медитировать (6) дхарма (6) Ца-ца (6) три основы пути (5) очистительные практики (5) Лхабаб Дучен (5) сам себе психолог (5) ум и его потенциал (4) восемь обетов (4) подношения (4) восемь строф (4) садхана (4) отречение (4) ганден лхагьяма (3) монашество (3) предварительные практики (3) равностность (3) Шаматха (3) схемы ламрима (3) нирвана (3) тренировка ума (3) Чокор Дючен (3) мудрость (3) памятка (2) двенадцать звеньев взаимозависимого происхождения (2) сострадание (2) Янгси Ринпоче (2) сутра золотистого света (2) Праджняпарамита (2) нравственность (2) Чакрасамвара (2) природа Будды (2) Копан (2) практика сорадования (2) терпение (2) конфликт (2) сутра сердца (2) дни Будды (2) Амитаюс (2) гнев (2) групповая практика (2) депрессия (2) простирания (2) сенгхе дра (2) Тибет (2) четыре безмерных (2) расставание с четырьмя привязанностями (2) Дагри Ринпоче (2) посвящение (2) лама Чопа (2) ут