Еженедельная медитация
О занятиях
Занятия предназначены для знакомства с практикой медитации, но будут интересны и тем, кто уже практикует какое-то время. Многие отмечают, что переживания в групповой медитации достаточно сильно отличаются от переживаний в медитации наедине с собой. На занятиях мы опираемся на знания и медитации нашего периодического курса по основам медитации. Рассматриваем различные техники медитации, говорим о пользе медитации для современного человека.
Будет немного теории, чуть больше практики. Обычно мы выполняем 4-5 непродолжительных сессий, делимся впечатлениями, обсуждаем возникшие вопросы.
Ну и конечно… чай, 😍 печеньки, атмосферный зал. Ждем вас!
Когда и для кого
До объявления карантина в центре с 16 марта 2020 года, мы собирались каждую пятницу с 19:30 до 21:15 на групповые медитации для всех желающих.
Как только эпидемиологическая ситуация нормализуется, мы сразу продолжим!
В помощь тем, кто медитирует самостоятельно
Теория
Тексты для чтения
Лекции учителей
- Его Святейшество Далай-лама о девятичастной медитации (видео)
- (видео) Семинар Досточтимого Лобсанга Намгьяла “Как медитировать?”
- (аудио) Ретрит с Аланом Уоллесом “Практика шаматхи”
- (текст) Лама Тубтен Еше «Медитация»
- (текст) Геше Грэхем Вудхауз “Поиски внутреннего покоя”
- (текст) Лама Тубтен Еше “Остановить внутренний диалог“
Практика
Медитации /подготовлены координаторами/
Аудио и текстовые медитации, переведенные и начитанные координаторами центра:
- Ламрим Марафон
- Медитация на дыхании – текст и аудио
- Подготовительная медитация “Движение по телу” – аудио
- Медитация «Подсчет циклов дыхания» – текст
- Медитация на ясности сознания – текст
- Медитация на непрерывности сознания – текст
- Медитация “Чистое внимание” – аудио
- Медитация на уме, подобном небу – аудио
- Медитация на уме, подобном океану – аудио
- Медитация на непостоянство – аудио
- Медитация на перенос сознания в момент смерти – аудио
- Медитация на восьми этапах процесса смерти– текст
- Медитация на зарождение любви и сострадания – текст и аудио
- Медитация на равностности – текст и аудио
- Медитация “Вверение духовному учителю в мыслях” – текст
Медитаций, проводимые учителями
Аудио медитаций, проводимых учителями /записаны в рамках их визитов/:
Аналитические медитации
Мы собрали для Вас подборку текстов аналитических медитаций, чтобы Ваша практика была глубокой и сущностной!
Медитации на уме, его природе и свойствах
– Медитация на ясности сознания
– Медитация на непрерывности сознания
Медитации на отношениях с духовным учителем
– Медитация “Вверение духовному учителю в мыслях”
Медитации на смерти и непостоянстве
– Медитация на восьми этапах процесса смерти
Медитации на четырех безмерных (любви, сострадании, равностности и сорадовании)
Схемы ламрима (составлены досточтимой Карин Уэлхем)
Опорные материалы для аналитических медитация на этапах пути к пробуждению
– Схема 11. Истинное страдание
– Схема 12. Истинные причины страданий
Ежедневные мотивация
Особые случаи
