Еженедельная медитация

Запись на занятия

В связи с эпидемиологической обстановкой мы вынуждены просить вас записываться на занятия, чтобы зал не оказался переполненным. Мы ограничиваем число участников 15 местами. Пожалуйста, отнеситесь к записи за занятия ответственно, чтобы на занятия могли попасть все желающие.

Записываться необходимо на каждое занятие в соответствии с расписанием.

Если по какой-то причине Вы не сможете придти – сообщите нам по почте info@fpmt.ru, желательно заранее, и тогда на ваше место сможет придти другой участник.

Спасибо за понимание.

О занятиях

Занятия предназначены для всех желающих и будут включать в себя немного теории и много практики.

На занятиях мы будем говорить о целях, методиках и особенностях практики медитации и, конечно, много практиковать и получать собственный опыт – совершенствоваться в распознавании своих эмоции и работе с ними, учиться влиять на поток собственных мыслей, чтобы перестать реагировать на события «на автомате» и быть осознанными в каждый момент.

Медитативная практика позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения. Развивая при помощи медитации умиротворенное состояние ума, мы постепенно меняем свою жизнь и жизнь своих близких к лучшему.

Многие отмечают, что переживания в групповой медитации достаточно сильно отличаются от переживаний в медитации наедине с собой. На занятиях мы опираемся на знания и медитации нашего периодического курса по основам медитации.

Для кого?

Занятия предназначены для всех желающих, в т.ч. для тех, кто только начинает своё знакомство с медитацией.  Занятия основаны на базовых техниках буддийской медитации, но не предполагают, что участники являются буддистами или хотят впоследствии изучать буддизм.

Когда?

Занятия проходят каждую пятницу с 19:00 до 20:30.

Сколько стоят занятия?

Занятия проводятся за свободное подношение. Вы можете сделать подношение во время занятий или на этой странице

Что взять с собой?

Желательно приходить на занятия в удобной одежде, не стесняющей ваши движения. Подушки для медитации есть в зале для занятий.

Где и как проходят занятия?

Занятия проходят в Буддийском зале Центра “Открытый мир”

Во время занятий вы можете сидеть на подушке для медитации или на стуле, по вашему желанию. Мы будем делать короткие сессии медитации с перерывами.
Ну и конечно… чай, 😍 печеньки, атмосферный зал. Ждем вас!

В помощь тем, кто медитирует самостоятельно

Теория
Практика
Медитации /подготовлены координаторами/

Аудио и текстовые медитации, переведенные и начитанные координаторами центра:

  • Ламрим Марафон
  • Медитация на дыхании – текст и аудио
  • Подготовительная медитация “Движение по телу” – аудио
  • Медитация «Подсчет циклов дыхания» – текст
  • Медитация на ясности сознания – текст
  • Медитация на непрерывности сознания – текст
  • Медитация “Чистое внимание” – аудио
  • Медитация на уме, подобном небу – аудио
  • Медитация на уме, подобном океану – аудио
  • Медитация на непостоянство –  аудио
  • Медитация на перенос сознания в момент смерти – аудио
  • Медитация на восьми этапах процесса смерти– текст
  • Медитация на зарождение любви и сострадания – текст и аудио
  • Медитация на равностности – текст и аудио
  • Медитация “Вверение духовному учителю в мыслях” – текст
Медитаций, проводимые учителями

Аудио медитаций, проводимых учителями /записаны в рамках их визитов/:

Аналитические медитации

Мы собрали для Вас подборку текстов аналитических медитаций, чтобы Ваша практика была глубокой и сущностной!

Медитации на уме, его природе и свойствах

Медитация на ясности сознания

Медитация на непрерывности сознания

Медитации на отношениях с духовным учителем

Медитация “Вверение духовному учителю в мыслях”

Медитации на смерти и непостоянстве

Медитация на восьми этапах процесса смерти

Медитации на четырех безмерных (любви, сострадании, равностности и сорадовании)

Медитация на равностности

Схемы ламрима (составлены досточтимой Карин Уэлхем)
Опорные материалы для аналитических медитация на этапах пути к пробуждению

Схема 11. Истинное страдание

Схема 12. Истинные причины страданий

Ежедневные мотивация

Ежедневная мотивация из учений по Белой Таре 

Поддержать курсы медитации

Сделать пожертвование сейчас